长期处于找工作状（zhuàng）态可以（yǐ）说是每个人人生中一个非常令人沮丧（sàng）的（de）时期。没有工（gōng）作不仅仅是（shì）担（dān）心自己（jǐ）生活问（wèn）题，更主要的是一种对未知的（de）恐惧和焦虑。很多（duō）毕业生和长期待业者在对（duì）待找工（gōng）作这件事情（qíng）显得尤为“积极”，不过有时候（hòu）显得过头，没有方向（xiàng）。在面对竞争激烈的（de）社会（huì），无论你是一个优异的研（yán）究生或一个（gè）裁（cái）员后正在找（zhǎo）工（gōng）作的年长（zhǎng）人员，保持（chí）动力并将自己（jǐ）作为一个优秀雇员推销出去无疑（yí）是一场（chǎng）特殊的（de）战斗（dòu）。而对待（dài）找工作时如何保（bǎo）持理智（zhì）这点显得尤为重要！

找到方向（xiàng）

戴夫·程与他的妻子移居香港后，他在这个新（xīn）城市成为一个家庭妇男，因（yīn）此，他把自己每天的求（qiú）职经历都写下来。经过几周感觉“毫（háo）无目标”之后（hòu），他建议应制定一个例行程序并坚（jiān）持下去。

程（chéng）意识到他需要制定一个计划（huá），为每（měi）天设立几个目标。他写（xiě）道：“这对我帮助很（hěn）大（dà）。它还帮助我（wǒ）获得（dé）面试的机会。”

通（tōng）过专门拿出大量时间（jiān）在网（wǎng）上搜索，给熟人发邮件，结交网络，在求职网站和（hé）其他相关活（huó）动多花一（yī）点时间，我（wǒ）现在（zài）能够（gòu）更好（hǎo）地做出计划并执（zhí）行下去，”他写道。“最重要的（de）是，我觉（jiào）得自（zì）己每天都（dōu）能有所（suǒ）成（chéng）就，而不仅仅是等待猎（liè）头和招聘人员给我回电话（huà）。”

谨防屏幕

然（rán）而，伊（yī）藤真纪子警告（gào）说，人们很（hěn）容易被（bèi）这种搜（sōu）索搞（gǎo）得（dé）完全不知所措。她写道:“这（zhè）些话或许听起（qǐ）来很无理，不（bú）像建议，但（dàn）我过（guò）去一（yī）直失业，知道这是多（duō）么令（lìng）人沮丧（sàng），有时你的精（jīng）神（shén）是那么消（xiāo）沉。我（wǒ）不得不强迫自己做（zuò）很多（duō）事情……来让我自（zì）己保（bǎo）持理智。”

“不（bú）要盲目地（dì）在屏幕前逗留太多时间，不管是电（diàn）脑屏幕，电视，或电话，”伊藤写道。“只利用你的电脑做一些你搜索工作，或获取技能等必（bì）要的（de）事情（qíng）。不（bú）要一（yī）直坐着浏览，或查看Facebook”。

参加社交活（huó）动（dòng）——注意精神健康

查尔斯·约（yuē）翰逊，一个航空工程师有一个（gè）很实用的建议，很（hěn）多人都可能不会（huì）马上想到（dào）。

“如果（guǒ）你生活在一个大都市地区……通过网络（luò）加入几个专业（yè）类型的聚会”他写道。“实际上在丹佛就（jiù）有一个失业（yè）人群的聚会小组，他（tā）们汇集资源以互（hù）相帮（bāng）助（zhù）找到一（yī）份工作。”

约（yuē）翰逊（xùn）写道（dào）：“你也可以加（jiā）入一些举办研讨会（huì）或对（duì）你所在领（lǐng）域相关特定（dìng）主题进行信（xìn）息（xī）交流会的群组。这是与同（tóng）领（lǐng）域人们进行（háng）网络沟通（tōng）的一个非常好（hǎo）的方式。绝大（dà）多（duō）数情况下（xià），这些（xiē）活动都是免（miǎn）费参（cān）加的。”

克雷格·英斯（sī）基普表（biǎo）示同（tóng）意（yì）并写道：“特别是（shì）你必（bì）须保持自（zì）己的身心健康。冥想和锻炼对我来说至（zhì）关重（chóng）要。还要（yào）保持健康的饮食。如果有大量时间胡思乱想，心（xīn）灵就可能成为魔鬼的游（yóu）乐场，所（suǒ）以一定（dìng）要保持对时（shí）间（jiān）的控制。”

芭芭（bā）拉·卡尔顿补充道：“多用一些时间保（bǎo）持在你选择领域的领先地位。当你发现自（zì）己（jǐ）的梦想工（gōng）作时，你不想看到它已绝尘而去吧（ba）。多（duō）浏览、多研究、与自己（jǐ）领域的（de）其他人建立网络联系等等。”

扩大视野

埃伦·弗拉纳更为（wéi）乐观，采取了不同的策略（luè）。她建议求职者利用“无束缚”的（de）机会（huì）来真（zhēn）正（zhèng）开阔（kuò）自己的眼界。

她（tā）写道：“失业，是吗？如果换（huàn）句话说，那（nà）就是你自（zì）由了（le）!去做你（nǐ）从不会去做（zuò）的事情吧，走出你的（de）舒适区（qū）。现在就做。”

不（bú）要限制自己。“想（xiǎng）一些疯狂，离谱，你一直在脑海（hǎi）中都想做的（de）事。然后去做吧（ba）”弗拉纳写道。“去非洲（zhōu）参加慈（cí）善活动，坐（zuò）公共汽（qì）车（chē）环游（yóu）南美——非常便宜。”

奉献自己的时间

建议利用自己的（de）富裕时间参与志愿活（huó）动。

劳（láo）拉·帕克写道：“志愿者：在我失业时把目（mù）光放长远一点（diǎn）让（ràng）我感（gǎn）觉自己的处境好多（duō）了。我记得（dé）曾向妈（mā）妈哭诉我的情绪有（yǒu）多差（chà），事情（qíng）有多糟（zāo）糕，我如何一个星期多次面对拒绝，但我去帮助一些真正经历过（guò）穷愁潦倒（dǎo）生活（huó）的人——他（tā）们（men）或失去了家庭，或要养家糊口，或住在流浪者收容所，谈到他们住在自己（jǐ）的汽车外面（miàn）或从垃圾桶捡食的悲（bēi）惨时光。”

然而，一个（gè）治（zhì）疗师，马丁·斯约尔达写道：“可考（kǎo）虑（lǜ）每周做一（yī）天或两天（tiān）志愿工作（zuò）。这会让你很有成（chéng）就感（gǎn），让（ràng）你与现（xiàn）实世（shì）界（jiè）联系在一起。说不定你会撞到（dào）TA，一个求（qiú）职（zhí）路（lù）上能帮助你的人。”

恰逢身边有几个（gè）都在找工作的朋友，但是他（tā）们对待（dài）找工作这件事本身的态（tài）度却是不一（yī）样（yàng）的。一（yī）个是刚（gāng）刚毕业不（bú）久的大学生，在换了（le）几（jǐ）次工作之后，开（kāi）始迷茫了。不知道什么（me）样的工作适合自己，但（dàn）是身在一（yī）个竞争十分激烈（liè）的上海，他（tā）又不得不去找工（gōng）作，为了待在这儿，他疯狂（kuáng）地在网上投简历，给公司打电话，用（yòng）他的（de）话（huà）就是“求一份工作，不要求（qiú）其他”言下之（zhī）意（yì）是只要有一份工作，工资待遇，学历要（yào）求，兴趣专业我都不（bú）介（jiè）意（yì）。可惜的是虽然目前他无比焦虑却仍然在失业中。

而另一个（gè）朋友则是（shì）工作多年的职（zhí）场老手（shǒu），她平静（jìng）地辞（cí）去了（le）工（gōng）作。花了一些时间出去旅游（yóu），然后又去做了一些市场调查，权衡了自（zì）己给别人（rén）打工和（hé）自己开店（diàn）的利弊，最后决定自己（jǐ）给自己打工了。

这两个人都在找工作，不过一个犹如无头苍（cāng）蝇（yíng），另一个却有条不紊。一个没有方向，没（méi）有目标，情绪急躁低（dī）落；另一个（gè）却目标明确，情（qíng）绪良好。简单（dān）说就是我的（de）第（dì）一个朋友失去（qù）了理智，第二个保持了一份冷静和清醒。

在对待找工作这一问题上，个人建议是（shì），不要急于工作，不要为了工作而找工作（zuò）。首先，你（nǐ）必须想好自己的职业规（guī）划，未来5到10年你想做什么，在哪种领（lǐng）域内做？然后，去查一些资料，第一步该从什么地（dì）方做起。比如一个像（xiàng）做跟影视有关的，那么他可能考虑先去（qù）做（zuò）最基本的影片剪辑和影评。最后，个人觉得第一份工（gōng）作很重要，如果你错过了第一（yī）份工作，那（nà）么你就（jiù）更加小心地对待你接下来要找（zhǎo）的工作！